Ученые доказали, что люди, которые «наверстывают» потерянный сон в выходные дни, имеют значительно меньший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
В исследовании приняли участие 90 903 человека из масштабного проекта UK Biobank. Ученые анализировали связь между компенсированным сном в выходные дни и риском сердечных заболеваний.
Участников разделили на четыре группы по количеству компенсированного сна. У тех, кто спал в выходные больше всего, вероятность развития сердечных заболеваний была на 19% меньше по сравнению со спящими меньше всех.
Компенсаторный сон в выходные дни может быть полезной стратегией для снижения риска сердечных заболеваний, особенно для тех, кто регулярно сталкивается с недосыпанием в течение рабочей недели.
😴 Ранее ученые описали четыре типа сна и их влияние на здоровье.