Партнерский материал

Как стать частью современного искусства

Ученые выяснили, как йога и медитация воздействуют на мозг

Регулярные занятия йогой и медитацией изменяют структуру мозга, выяснили американские и нидерландские ученые. Об исследовании пишет PsyPost.

В наблюдаемую группу вошли более 3700 человек, которые занимаются йогой и медитацией — участники масштабного исследования с общей выборкой в 15 тысяч человек.

Испытуемые заполнили опросник об образе жизни и здоровье, а также прошли МРТ-сканирование головного мозга. Более двух тысяч человек подверглись этой процедуре несколько раз за период исследования, что позволило ученым наблюдать изменения.

Участники, которые занимались йогой и медитацией, чаще других сообщали о высоком уровне стресса, но 90% из них отметили, что практики помогают им справиться с напряжением.

Ученые обнаружили, что у «йогов» правая амигдала и левый гиппокамп были меньше в объеме по сравнению с теми, кто не занимался йогой и медитацией, причем эти зоны уменьшались со временем.

«Различия в объеме были найдены только в правой амигдале, не в левой. Это подтверждает предыдущие исследования и объясняется тем, что правая амигдала связана с негативными эмоциями и моментальными реакциями, тогда как левая отвечает за позитивные эмоции и память», — говорится в статье.

Полный текст исследования опубликован в журнале Brain Imaging and Behavior.