Ученые придумали подушку со встроенной надувной камерой, которая имитирует дыхание человека. Если обнимать антистресс-предмет по десять минут в день, можно снизить тревожность. Эффект от подушки не хуже, чем от медитации, пишет ПМ.
🫁 Надувная камера 36-сантиметровой подушки подключается к внешнему насосу или двигателю — так она может «дышать».
Эффективность подушки подтвердил эксперимент с участием 129 человек. Ученые определили уровень их тревоги, а затем предложили пройти тест по математике — от ожидания контрольной даже взрослые люди начинают нервничать.
Добровольцев разделили на три группы: 45 волонтеров восемь минут обнимали антистресс-подушки, 40 — медитировали, остальные стали контрольной группой и не пытались никак успокоиться. После этого ученые снова замерили уровень тревожности участников эксперимента.
Оказалось, объятие подушки снимает тревогу так же, как и медитативные практики. Чтобы успокоиться, человеку нужно просто дышать с ней в унисон.
🧘♀️ Как фиджет-игрушки помогают справляться со стрессом и тактильным голодом, «Нож» рассказывал в материале «Нейробиология поп-итов, спиннеров и АСМР».