Исследование: наша память зависит от черт характера и повседневных привычек
Коррекция паттернов мышления помогает людям запоминать больше важной информации. Международная группа учёных выяснила это в ходе нового исследования.
Специалисты из Франции, Великобритании, Швейцарии, Эстонии и США изучили данные из пяти больших долгосрочных исследовательских выборок: от британской когорты до американской программы Medicare. Возраст людей варьировался от 32 до 104 лет.
Все добровольцы прошли тесты на проверку памяти. В частности, они запоминали список из 5–15 слов и затем оценивали собственное когнитивное здоровье. В некоторых случаях данные дополняли оценками со стороны близких людей испытуемого.
Как оказалось, участники, которые чаще других говорили фразы в духе «я часто беспокоюсь» и «я чувствую себя нервным», впоследствии имели больше проблем с памятью. Кроме того, они же были предрасположены к развитию деменции.
По мнению учёных, высокий невротизм (тревожность, нервозность) коррелирует с худшей памятью и повышенным риском деменции. Добросовестность, открытость новому опыту и экстраверсия, напротив, связаны с устойчивой: людям с этими чертами легче сохранять любознательность поддерживать и социальные контакты.
Как же повлиять на собственную память? Психолог Сьюзан Краусс Уитборн, автор обзора на новое исследование, советует научиться работать с тревожностью и нервозностью. По её словам, невротикам не нужно «переделывать» себя: достаточно проводить больше времени в компании близких и бережнее относиться к себе.
Ранее зарубежная учёная объяснила, почему стресс не раскрывает вашу истинную личность, а лишь временно её меняет.