Откуда берется страх общения и как перестать стесняться

Откуда берется страх общения и как перестать стесняться

Исследование: экзамены вредны для иммунитета

Подготовка к экзаменам сказывается на иммунитете студентов. Стресс снижает число важных клеток, отвечающих за раннюю реакцию на инфекции. Об исследовании ученых из Технического университета Дортмунда пишет «Мел».

Особенность академического стресса в том, что он и кратковременный (непосредственно перед испытанием и на экзамене), и длительный (во время сессии). Поэтому за участниками исследования наблюдали за месяц и за две недели до экзаменов, в экзаменационный период и неделю спустя.  

Авторы статьи изучили анализы слюны и крови 20 студентов-психологов 19–25 лет, учащихся первого и второго курсов. Ученые также оценили психологическое состояние участников, их способность к самоконтролю, спросили у студентов о нагрузке и личных обстоятельствах, протестировали их на наличие симптомов выгорания и депрессии.

Во время сессии у студентов повысился уровень «гормона стресса» кортизола. Даже когда экзамены были позади, содержание кортизола оставалось повышенным.

В то же время, значительно снизилось число клеток-убийц и моноцитов — «солдат иммунитета» в борьбе с вредоносными бактериями и вирусами. Спустя неделю после экзаменов показатель оказался самым низким. В предыдущих исследованиях подобный эффект наблюдался при хроническом стрессе.

«Участники оказались способны продуктивно работать даже при ослабленном здоровье, а сразу после важного экзамена они заболевали», — говорится в статье.