Сайт дня: расскажите в письме о своих проблемах и смотрите, как его распечатают и сожгут в прямом эфире
Перенос своих проблем на бумагу — один из самых простых и эффективных методов профилактики психических расстройств. Людям часто становится легче, когда они ведут дневники, например.
Пользу ведения записей для психического здоровья изучал американский профессор Джеймс Пеннебейкер. Он сам рассказывал бумаге все, что привело его к болезни, когда страдал от депрессии. Это помогло ему выкарабкаться.
Подробно о том, как правильно вести записи, чтобы уменьшить тревожность и справиться с депрессивными мыслями, автор «Ножа» рассказывала здесь.
Когда времени на полноценный дневник нет — можно написать письмо. Изложить в нем все, что вас беспокоит и тяготит. А потом отправить на адрес dumpsterfire@hey.com.
Это почта сайта Email a dumpster fire. Его команда распечатает ваше письмо, а потом сожжет в специальном контейнере. За этим вы сможете наблюдать в прямом эфире. Если вдруг пропустите — Dumpster fire пришлет ссылку с записью.
💥 Когда устал от этого всего, а психотерапевт в отпуске, также поможет сайт Pixel Thoughts. Он отправит проблемы и негативные мысли далеко в космос. Сервис доступен в мобильной и десктопной версии.