Исследование показало, что у людей, которые любят быстро ходить, на 70% ниже риск смерти от некоторых болезней, чем у тех, кто прогуливается в спокойном темпе. Это особенно характерно для мужчин старшего возраста.
«Мы призываем тех, кто занимается ходьбой, ускорять темп, насколько возможно, поскольку это может только увеличить продолжительность их жизни», — сообщили ученые.
Они проанализировали данные почти 400 тысяч британцев, за которыми наблюдали в течение десяти лет. Быстрыми ходоками считали тех, кто преодолевает 6-7 километров в час.
Средний возраст участников составил 57 лет. Только 6,6% людей заявили, что ходят медленно — со скоростью менее 5 километров в час. Половина (52,6%) имела среднюю скорость, а 40,8% ходили быстро.
🚶 Ранее ученые выяснили, что регулярные прогулки в парке могут заменить лекарства.