Норвежские ученые провели метаанализ исследований о взаимосвязи рациона и продолжительности жизни и создали новый калькулятор питания. Он подсказывает, в каком количестве вам нужно есть определенные продукты, чтобы жить дольше.
Если перейти на рекомендованную диету в 25 ± 5 лет, можно получить дополнительные 10-17 лет жизни. Если в 60 — то восемь лет, а в 80 — три года.
Ученые в своих расчетах исходили из рациона среднестатистического американца, но калькулятор также подходит жителям Европы и Китая.
Чтобы рассчитать рацион, выберите на главной странице свое место проживания, возраст и пол. Затем отметьте режим рекомендаций — идеальный (optimal) или реальный (feasible).
Ниже появятся два столбца с бегунками. В левом отмечены статистические данные о потреблении определенного продукта людьми вашего возраста, вы можете изменить цифры под себя. В правом столбце автоматически появится новая суточная норма, рассчитанная калькулятором.
🥩 Ранее ученые установили, что риск развития деменции повышают сосиски, ветчина и другое обработанное мясо в рационе.