Шведские исследователи провели опрос с участием 1180 жителей Северной Швеции в возрасте от 25 до 74 лет. Среди них 641 человек сообщил, что ходит в сауну минимум раз в месяц.
У таких респондентов реже фиксировали повышение давления, а также они меньше жаловались на боль, были более физически активными и меньше курили, но при этом употребляли больше алкоголя.
Также посетители сауны более высоко оценили общее и ментальное состояние, уровень энергии и счастья. Кроме того, у них были более низкие показатели тревожности и депрессии.
«Наиболее оптимальным представляется посещение сауны от одного до четырех раз в месяц, именно эти респонденты оказались самыми счастливыми», — сообщили ученые.
Однако более частое посещение сауны, например, несколько раз в неделю, не приводило к дальнейшему улучшению психического и физического самочувствия или энергичности.
😀 Ранее Финляндия в седьмой раз подряд стала самой счастливой страной мира.