Итальянские ученые из Университета Тренто доказали, что счастью можно научиться, если следовать специальной программе. Заниматься нужно психологией, медитативными практиками, философией буддизма. Также неплохо узнать основы нейробиологии.
Исследователи набрали группу добровольцев на обучение, которое длилось девять месяцев. Они посещали теоретические и практические занятия, слушали выступления спикеров, участвовали в дискуссиях и прошли несколько видеокурсов.
В теоретической части затрагивались такие понятия, как стресс и тревога, нейропластичность, боль и удовольствие, позитивные и негативные эмоции и т. д. На практических уроках ученики занимались западными и буддистскими созерцательными практиками.
Перед началом обучения у добровольцев проверили показатели психологического благополучия. На каждом этапе курса проводилось новое анкетирование. К концу обучения у людей в несколько раз снизился уровень тревоги, они стали реже испытывать гнев и негативно мыслить. В целом они отмечали, что стали счастливее.