Недавнее исследование показало, что надежда оказывается более эффективной, чем осознанность и критическое мышление, когда дело касается управления стрессом в периоды длительного напряжения.
Для исследования ученые провели два опроса среди 247 профессиональных музыкантов с интервалом в месяц во время пандемии COVID-19. Их спрашивали об уровне вовлеченности в работу, рабочего напряжения, эмоций и уровня стресса.
«Осознанность может быть чрезвычайно полезной — есть много преимуществ жизни в моменте. Но важно сохранять надежду, особенно в периоды длительного стресса», — рассказал один из авторов исследования.
Хотя ученые сфокусировались на музыкантах в экстремальных условиях, они считают, что его выводы применимы к различным ситуациям и сферам жизни.
🧘 Ранее психологи рассказали, когда развитие осознанности может привести к психологическому кризису.