Исследование: женщины высыпаются лучше мужчин
При этом они утверждают обратное. А вот мужчины сильно переоценивают качество своего сна. Шведские учёные провели исследование, чтобы разрешить этот парадокс. Причина, как оказалось, — в долгих ночных пробуждениях.
Женщины чаще сообщают о нарушениях сна и обращаются к сомнологам. При этом качество сна у них объективно лучше, чем у мужчин. Сотрудники отделения клинической нейробиологии Каролинского института (Швеция) сравнили, как оценивают свой сон оба пола, сопоставив с объективными показателями.
Для исследования они случайно выбрали по 238 мужчин и женщин, сопоставимых по возрасту и индексу массы тела. Были учтены такие факторы, как пол, возраст, употребление алкоголя и курение, которые влияют на сон.
Специальные устройства измеряли их мозговые волны, мышечное напряжение и движение глаз во время сна. Учитывались его фаза и продолжительность, а также сколько времени подопытный бодрствует и как быстро засыпает. Утром участники самостоятельно оценивали качество своего сна.
Результаты показали, что женщины, несмотря на жалобы, значительно меньше вставали и больше проводили времени во сне: 400 минут в сравнении с 382 у мужчин.
«Единственная переменная, указывающая на то, что женщины спят хуже, заключается в том, что, когда они всё же просыпались ночью, они проводили без сна больше времени, чем мужчины: около девяти минут у женщин против чуть менее семи минут у мужчин», — сказано в исследовании.
Человеку в среднем достаточно проснуться на пять минут, чтобы вспомнить об этом на следующий день. По словам старшего профессора психологии отделения клинической нейробиологии Каролинского института Торбьёрна Окерштедта, в этом и может заключаться причина заниженной оценки сна женщинами. Мужчины просыпались ненадолго и не всегда помнили об этом.
Исследователи замечают: проведённый эксперимент в том числе показывает, что качество сна не всегда связано с физиологическими аспектами. Самочувствие после сна и степень усталости зависят от субъективного восприятия.
А французские учёные недавно предположили, что на наш организм могут влиять слишком долгие и увлекательные сны.
