Команда американских психологов из Университета Бригама Янга и детского медицинского центра в Огайо определила, что функция ночного режима в смартфонах не влияет на качество сна человека. Об этом исследователи доложили в научной работе, опубликованной в журнале Sleep Health, сообщает Ars Technica.
📱 «Ночной режим» (название может меняться в зависимости от производителя) — опция, доступная на большинстве современных смартфонов, планшетов, ноутбуков и других гаджетов. Она снижает на экране уровень синего цвета и добавляет более теплые цвета, чтобы уменьшить нагрузку на глаза.
Производители гаджетов, в частности смартфонов, утверждают, что «ночной режим» помогает пользователю засыпать быстрее. Это заявление решили проверить исследователи и провели эксперимент с айфонами.
Для опыта ученые набрали 167 добровольцев возрастом от 18 до 24 лет и разбили их на три группы:
- первые не пользовались айфоном перед сном,
- вторые пользовались айфоном со включенным «ночным режимом»,
- третьи пользовались айфоном с выключенным «ночным режимом».
Как оказалось, лучше всего спали представители первой группы (более 6,8 часа), в то время как у остальных сон был примерно на одном уровне — что с «ночным режимом», что без него (менее 6,8 часа).