Исследование: почему наш мозг не приспособлен к бодрствованию после полуночи
Похоже, людям лучше не смотреть сериалы до утра. Неврологи из Гарвардского университета (США) предположили, что ночью мозг человека работает иначе, а не просто бережёт силы, устав от дневных задач.
Учёные захотели узнать, как орган ЦНС справляется с бодрствованием во время биологической ночи. Последняя — это не просто время после захода солнца, а особый период, когда организм настроен на сон в соответствии с циркадными ритмами. Жаворонки отличаются от сов, поэтому временной промежуток «биологическая ночь» индивидуален для каждого человека.
Команда провела обзор актуальных исследований по теме. Они обнаружили, что в период между полуночью и шестью утра люди гораздо чаще совершают необдуманные поступки: наносят вред своему здоровью и подвергают опасности окружающих.
«Есть миллионы людей, которые бодрствуют посреди ночи, и есть довольно веские доказательства того, что их мозг функционирует не так хорошо, как днём, — пояснила невролог Элизабет Клерман, старший автор исследования. — Я призываю провести дополнительные исследования, чтобы разобраться в вопросе, потому что это связано со здоровьем и безопасностью человека».
По версии авторов обзора, закономерность можно объяснить через эволюцию человеческого мозга. Они полагают, что наши далёкие предки острее реагировали на угрозы после захода солнца: их мозг был заточен на негатив и игнорировал позитивные стимулы. Теперь современный человек зацикливается на негативных мыслях по ночам, а также хуже контролирует себя после полуночи.
Следует провести дополнительные исследования, чтобы убедиться, что «утро вечера мудренее». Тем не менее, авторы всё равно рекомендуют людям не принимать жизненно важные решения по ночам. Более того, нужно с особым вниманием относиться к проблемам со сном и к бессоннице.
Ранее учёные из Швейцарии и Нидерландов смогли погрузить людей в осознанные сновидения.