Ученые научились точно определять и прогнозировать уровень стресса во сне с помощью умных колец. В это время организм человека может давать большое количество специфических сигналов.
Умные кольца, собирающие данные о пульсе, помогли доказать, что для хорошего самочувствия нужно 8-9 часов сна. Каждый дополнительный час снижал вероятность возникновения стресса на 38%.
«Если мы умеем определять в режиме реального времени, что кто-то испытывает повышенный стресс, у нас есть возможность предложить полезные вмешательства», — сообщили авторы исследования.
😴 Ранее исследование показало, что короткий дневной сон может сохранить здоровье мозга.