Секс во время месячных: как сделать его комфортным
Многие женщины отказываются от секса во время месячных и даже не обсуждают такую возможность с партнером, в первую очередь из-за устойчивых стереотипов: кажется, в сотнях фильмов и рекламных роликов на предложение заняться сексом до сих пор отвечают «извини, у меня эти дни». Вместе с Freedom Tampons, гинекологом, к. м. н. Аленой Минц и секс-блогеркой Дарьей Березовской объясняем, почему менструация — не повод откладывать секс на потом.
Правда ли, что во время менструации снижается либидо?
Нет, неправда. Согласно исследованиям, с либидо во время месячных у женщин всё в порядке. Да, в целом уровень желания и скорость возбуждения могут различаться в разных фазах цикла, однако стоит понимать: единой схемы для всех просто не существует.
Одни легче возбуждаются в середине цикла, другие так же легко (и даже еще легче) заводятся во время менструации. Оптимально прислушиваться к себе и своим желаниям: если во время месячных вы возбуждаетесь так же, как в любые другие дни, причин отказываться от секса нет.
Как секс может повлиять на самочувствие женщины во время менструации?
Некоторые женщины отмечают, что секс облегчает менструальные боли. Этому есть объяснение: окситоцин, который вырабатывается во время секса, в целом улучшает физическое и эмоциональное состояние.
Алена Минц:
«Секс во время месячных действительно уменьшает интенсивность менструальных болей. Это происходит еще и благодаря ритмичным сокращениям матки во время полового акта и оргазма. Одновременно с этим выделяются эндорфины, которые действуют как обезболивающее».
Нужно отметить, что секс во время менструации способен сократить ее продолжительность. Больших исследований, которые бы подтверждали это, нет, однако такой эффект отмечают гинекологи и их пациентки. А вот мнение, что секс во время месячных может спровоцировать развитие эндометриоза, — миф, который не подтвержден исследованиями вовсе.
То есть можно заниматься сексом даже при болезненной менструации?
Болезненная менструация по-научному называется дисменореей. По разным данным, боли во время месячных испытывают от 45 до 95% женщин. Заниматься или нет сексом во время болезненной менструации, зависит от типа боли. Если в первые дни боль мешает вести привычный образ жизни, секс надо отложить.
Алена Минц:
«У большинства женщин менструация сопровождается дискомфортными ощущениями. 55% подписчиц моего блога оценили свои месячные как болезненные, однако степень боли разная, поэтому и методы обезболивания каждый выбирает для себя сам.
Очень важно убедиться, что болезненная менструация — не патология: нужно сходить на консультацию к врачу и сделать УЗИ. Если врач не видит серьезных проблем, противопоказаний к сексу нет. К тому же, как и обезболивающие таблетки, секс может помочь облегчить боль во время месячных».
Риск забеременеть во время месячных снижается, значит, можно не предохраняться?
Календарный метод контрацепции считается малоэффективным: вероятность наступления беременности остается довольно высокой даже во время месячных. Не предохраняться можно разве что парам, которые уверены в хорошем состоянии своего здоровья и не против стать родителями. В остальном презерватив до сих пор остается единственным средством контрацепции, которое не только предохраняет от нежелательной беременности, но и значительно снижает риск заболеть инфекциями, передающимися половым путем.
Как поговорить с партнером о сексе во время месячных?
Хотя сейчас месячных уже не боятся как огня, женщины до сих пор сталкиваются с многочисленными стереотипами, которые касаются менструации. Это создает напряжение: решиться на разговор о сексе во время месячных непросто, ведь кажется, что эта тема может быть неприятна партнеру.
Дарья Березовская:
«Легко сказать, что говорить надо „словами через рот“, ну или хотя бы „пальцами через экран“. Успех коммуникации, тем более в таком деликатном деле, зависит от понимания цели. Например, „я хочу узнать, возможен ли куннилингус или проникающий секс во время менструации“.
Я рекомендовала бы начинать такие разговоры заранее, когда до менструации еще есть время и эмоциональная вовлеченность минимальна. Под этим надо понимать не только прямое „поговори об этом в овуляцию“, но и ресурсное состояние собеседников. Это значит, что вы оба в силах воспринимать информацию, думать, обсуждать, то есть трезвые и как минимум не в адской рабочей загрузке.
Согласно опросам в моем блоге, 64% мужчин нормально относятся к сексу во время менструации. При этом главные женские страхи — менструальный запах, например — смущают всего 38% из всех опрошенных, а вид использованных средств гигиены напрягает только 16% парней.
Мне искренне нравится, что 92% опрошенных девушек говорят с партнером о менструации, боли и своих потребностях в это время. Разговоры о таких всё еще табуированных процессах укрепляют близость между партнерами».
Вполне естественно, что разговаривать об этом стоит только с тем партнером, которому вы полностью доверяете. Если мысль о сексе во время месячных неприятна, ломать себя не стоит — вероятно, это просто не ваш вариант. Если интерес есть, во время обсуждения стоит выяснить, насколько такой эксперимент может понравиться вам обоим. Чтобы чувствовать себя комфортно во время месячных и секса, стоит обсудить детали: где вы займетесь сексом, как это будет происходить, как закончите, если не понравится.
Партнер согласен. Как устроить классный секс?
Техническая сторона секса во время месячных пугает многих. Кажется, единственное оптимальное место действия — душ, но это не так. Как и в любое другое время, во время месячных в сексе важен обоюдный комфорт. Не переживать об испачканных простынях помогут современные средства гигиены sex-friendly. К таким относятся, например, мягкие тампоны-губки Freedom.
Дарья Березовская:
«Секс во время месячных практикуют 48% опрошенных мною женщин, при этом 51% отдают предпочтение вагинальному проникновению. Минет или хенджоб выбирают 40%, и только 5% называют куннилингус или фингеринг. Любопытно, что практики в сторону женщин идут с огромным отрывом от аналогичных ласк в сторону мужчины. У меня есть ощущение, что это связано со стыдом: запах и текстура естественных выделений смущают женщин, и они не подпускают мужчин к своей вульве. 46% гетеросексуальных женщин признались, что секс во время месячных вызывает у них чувство стыда, тогда как 64% гетеросексуальных мужчин не видят причин отказываться от близости из-за менструации.
Что касается эстетики и чистоты: мягкие губки для проникающего секса во время месячных используют всего 11% опрошенных женщин. Думаю, это связано с недостатком осведомленности. 58% женщин предпочитают подкладывать полотенце или используют непромокаемый наматрасник».
А подробнее про тампоны? Как это работает? И не протолкнут ли мне во время секса тампон так далеко, что он потеряется?
Тампоны Freedom похожи на губки — у них нет веревочки, они совсем небольшие и вводятся во влагалище так же, как обычные тампоны или менструальные чаши. Тампоны-губки более компактные и мягкие — они могут подойти тем, кто ощущает дискомфорт при использовании классических тампонов и чаш. Тампоны протестированы и одобрены гинекологами и дерматологами. Заказать тампоны Freedom можно в маркетплейсах.
Бояться потерять тампон-губку во время секса или занятий спортом не стоит — он не может подняться выше свода влагалища. Диаметр цервикального канала, соединяющего полость матки и влагалище, в самой широкой части не превышает 8 мм — протолкнуть через него тампон-губку просто невозможно даже самыми яростными фрикциями.
После секса — примерно через 15 минут, когда влагалище придет в нормальное состояние, — тампон можно достать чистыми руками. Вставляют его тоже руками: чуть сжимают по бокам и вводят во влагалище до упора.
Можно ли использовать во время месячных секс-игрушки?
Почему нет. Особых ограничений во время менструации нет — секс-игрушки полностью совместимы с теми же тампонами-губками. Еще можно попробовать подключить к процессу партнера — вероятно, такой альтернативный вариант покажется ему интересным.
Дарья Березовская:
«Погружные секс-игрушки с вибрацией противопоказаны при наличии острых воспалений или опухолей — тогда же противопоказана любая физиотерапия. Те, кто находятся под строгим наблюдением врача с подобными заболеваниями, и так знают об этих ограничениях, остальных это не касается.
Менструация — естественное состояние, так что никаких ограничений по использованию игрушек во время месячных нет. Но есть вполне понятные правила: не должно быть дискомфорта, боли, сухости; вводимый девайс должен быть чистым и обработанным специальным обеззараживающим средством.
К сожалению, большинство пренебрегает использованием лубриканта или использует слюну в качестве смазки. И зря. Слюна быстро высыхает, сами менструальные выделения тоже, к тому же при трении они могут скатываться и травмировать слизистую. Намного проще держать в прикроватной тумбочке тюбик водной смазки, чем после мастурбации или секса искать средства для снятия зуда и сухости».
