Недавнее исследование показало, что откладывание будильника не влияет на когнитивные функции, настроение и чувство сонливости после пробуждения, а иногда даже улучшает состояние.
Сначала психологи опросили 1 732 человека, которые заполняли анкету о своих привычках сна и пробуждения. 69% из них сообщили, что хотя бы иногда откладывают будильник на попозже.
Затем 30 участников эксперимента спали в лаборатории с надетыми датчиками аппарата полисомнографии в течение трех ночей. После пробуждения они сдавали образец слюны на кортизол и проходили когнитивное тестирование.
Ученые не обнаружили существенных различий в состоянии людей, которые пробуждались после первого звонка будильники или досыпали немного. Во втором случае они лучше прошли когнитивные тесты.
😴 Ранее ученые установили, что маска для сна улучшает память и внимание.