Финские исследователи проанализировали данные 5043 взрослых людей, чтобы выяснить, как особенности их питания связаны с продолжительностью и качеством сна.
Результаты показали, что люди с нормальной продолжительностью сна потребляют больше фруктов и овощей, особенно зеленых листовых, чем те, кто спит слишком мало или слишком много.
Однако различия касались только определенных видов фруктов и овощей, в том числе зеленолистных овощей, корнеплодов и плодовых овощей (помидоры и огурцы). Капуста, грибы, лук, горох и фасоль не были связаны с существенными различиями.
😴 Ранее исследователи рассказали, что послеобеденный сон благотворно влияет на мозг.