Американские ученые выяснили, что даже небольшое хроническое недосыпание — по полтора часа каждый день — повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
В эксперименте приняло участие 35 здоровых женщин, которые обычно спят по семь-восемь часов. Шесть недель они придерживались обычного распорядка, а другие шесть — ложились спать на полтора часа позже.
Оказалось, уровень окислительного стресса увеличился на 78% даже после легкого недосыпа. Это значит, что в клетках возникало воспаление и дисфункция — ранний этап развития сердечно-сосудистых заболеваний.
😴 Ранее ученые выяснили, что сон на боку уменьшает риск развития нейродегенеративных заболеваний.