Живи своей жизнью. Как перестать вступать в отношения с неподходящими людьми: практические рекомендации

Одинокие люди часто сетуют на то, что найти кого-то для отношений очень сложно. По данным исследовательского центра Pew Research Center, так говорят 75% тех, кто ходит на свидания. Не найдя подходящего человека, многие люди в конечном итоге встречаются не с теми. Некоторые жалуются, что во время свиданий страдают от «синдрома дня сурка»: они снова и снова следуют одному и тому же неудачному сценарию, потому что люди, которые им нравятся, на самом деле им не подходят.

Проблема влечения к неподходящему человеку часто поднималась в различных произведениях искусства. Возьмите Гэтсби и Дейзи или Зигмунда и Зиглинду в опере Рихарда Вагнера «Валькирия». В «Валькирии» героиня влюбляется в своего брата-близнеца, который оказывается заклятым врагом семьи ее мужа.

В реальной жизни встреча с неподходящим человеком редко бывает настолько драматичной, но она может положить начало утомительной череде неудачных романов.

Чтобы порвать порочный круг раз и навсегда, нужно взять на себя обязательство встречаться с нужными людьми. Возможно, придется дольше оставаться в одиночестве, закрывать глаза на чьи-то несовершенства или посмотреть парочку фильмов с тем, кому вы, возможно, когда-то отказали. Несмотря на это в долгосрочной перспективе такие отношения наверняка доставят вам гораздо меньше душевной боли.

Социологи считают, что тенденция влюбляться безответной любовью возникает из-за «копирования выбора партнера». Часто люди оценивают чью-то привлекательность, пытаясь понять, нравится ли этот человек кому-то еще. Исследователи обнаружили, что и мужчины, и женщины считают человека более привлекательным, если он состоит в отношениях с другим привлекательным человеком. В рамках исследования 2009 года одиноким гетеросексуальным студенткам показывали изображения мужчины, которое сопровождалось описанием. Некоторым из них сказали, что в настоящее время он состоит в отношениях, а другим — что он не женат. Женщины из первой группы проявляли интерес к мужчине в среднем более чем в четыре раза чаще, чем те, которым сказали, что мужчина холост.

У некоторых людей есть привычка выбирать партнеров, которые не могут справиться с деструктивным поведением из-за пристрастия к наркотикам, алкоголю или другим веществам. Ученые утверждают, что это может быть связано с детством. Например, исследование 2009 года показало, что «дочери алкоголиков более чем в два раза чаще выходят замуж за алкоголиков, чем дочери из непьющих семей».

В большинстве случаев плохое отношение и абьюз со стороны пьющего человека приводит к психологическим, физическим и социальным травмам его партнера.

Отношения также могут складываться не лучшим образом, если у одного из партнеров сложный характер. Особенно это касается обладателей так называемой темной триады — макиавеллизма, нарциссизма и психопатии. Такие люди, как правило, черствы и манипулятивны, у них завышенное представление о самих себе и они готовы пойти на что угодно, лишь бы добиться своего. Как бы ужасно это ни звучало, при этом они могут быть привлекательными. Их можно воспринимать как привлекательных физически, обаятельных или даже забавных. Они особенно хороши в краткосрочных романах, основанных на первых впечатлениях, с партнерами, которые легко влюбляются.

Читайте также

Обыкновенный психопат. В чем разница между расстройством личности и особенностями характера

Совершенно очевидно, что не следует встречаться с женатым человеком или психопатом. Несмотря на это, люди продолжают стремиться к неподходящем партнерам. Одно из возможных объяснений этого состоит в том, что люди склонны разрешать конфликтующие убеждения или эмоции, отвергая одно из них. Утверждение «я чувствую любовь к этому человеку» входит в конфликт с «я видел, как он воровал в магазине». Первое приятно, но несовместимо со вторым, поэтому людям иногда проще игнорировать всё негативное.

Если вы обнаружили, что гоняетесь за недоступными людьми или нарциссами, вы можете отчаяться или прийти к выводу, что вас не привлекают подходящие партнеры. Но прежде чем сдаться судьбе на милость и начать встречаться с очередным психопатом, рассмотрите следующие пять стратегий.

1. Игнорируйте то, что другие находят привлекательным

Копирование выбора партнера — это форма социального поведения, в рамках которой вы оцениваете свою ценность и формируете свои взгляды на основе мнений других. Это неподходящий способ проживать свою жизнь и особенно он не годится для поиска партнера — не только потому, что он требует соперничества и борьбы, но и потому, что он затрудняет понимание собственных стандартов и вкусов. При выборе пары спросите себя: «Нравится ли мне этот человек?», а не «Стали бы с ней встречаться мои друзья?» или «Что люди подумают обо мне?»

2. Разберитесь со своей влюбчивостью

Если вы влюбляетесь с первого взгляда, попробуйте выяснить, почему. Для этого можно даже обратится к психотерапевту. Влюбчивость связана с неразборчивыми и неудачными романтическими связами, многочисленными помолвками и браками. Влюбчивые люди подвержены высокому риску токсичных отношений с манипулятивными партнерами. Как бы ни воспевалась поп-культурой «любовь с первого взгляда», само по себе это явление не очень здоровое. Если вы думаете, что это про вас, попробуйте установить ограничения, например, избегайте признаний в любви в течение определенного времени после того, как вы кого-то встретили. Этот отрезок времени может показаться вам неприятно долгим.

3. Расширьте временной горизонт

Сколько должен длится ваш роман? Неделю на Ибице? Семестр? Остаток жизни? Чем короче продолжительность, которую вы называете, тем выше риск выбора неподходящего партнера. В «Журнале сексуальных исследований» в 2018 году психологи сравнили временные рамки отношений и пришли к выводу, что психопаты и садисты с большей вероятностью будут стремиться к краткосрочным отношениям.

4. Сосредоточьтесь не на внешности и статусе партнера, а на личностных качествах

На сегодняшний день один из лучших способов найти партнера-психопата основан на внешних характеристиках, таких как деньги, власть и физическая привлекательность. Может быть, именно из-за этого вы регулярно сталкиваетесь с нарциссами. Помните, что плохие люди умеют выглядеть привлекательно, очаровательно и убедительно. Как сообщают ученые, подобный выбор партнеров обычно не приводит ни к чему хорошему. Белые зубы и высокооплачиваемая работа еще ничего не значат. Ищите другие доказательства верности и доброты.

5. Перестаньте искать людей, похожих на ваших бывших партнеров

Исследования показывают, что люди в целом склонны выбирать один и тот же тип партнера. Но выбор в конечном итоге зависит от вас. Если вы обнаружите, что зациклились на чем-то одном, запишите неприятные черты ваших бывших, затем опишите кого-то, кто обладает противоположными достоинствами, и подумайте, где вы можете найти такого человека. Это может быть довольно просто. Например, если в ваших прошлых отношениях были проблемы из-за алкоголя, вы можете прекратить встречаться с людьми, с которыми знакомитесь в барах.

Чтобы больше не вступать в нездоровые отношения, вы сами должны захотеть перестать делать это. Но из-за культуры, которая романтизирует обреченную любовь, принять такое решение может быть сложно.

Испытывать любовные страдания не более романтично, чем постоянно бить себя молотком по руке. Прекратите драматизировать и решите свою проблему, чтобы найти свою настоящую любовь, которой вы, безусловно, достойны.