Лови волну: полезные советы для начинающего серфера

Мускулистые парни в шортах и стройные девушки в бикини на красивых цветных досках покоряют огромные волны с белоснежными улыбками — в последние десятилетия этот растиражированный серферский образ крепко-накрепко вошел в поп-культуру. Сегодня есть музыка для серферов, фильмы для серферов, кофейни и бары для серферов. Но откуда вообще взялась эта субкультура? И насколько высок порог вхождения в нее, если вы раньше никогда не серфили? Рассказываем, как научиться покорять океан на доске.

Запретное удовольствие

Согласно одной из теорий, серфинг изобрели инки — древнее население западного побережья Южной Америки и строители легендарного Мачу-Пикчу. Но верят в нее в основном в странах-наследниках инкской империи. В остальном же мире родоначальниками серфинга считают полинезийцев. В отличие от серфинга инков, серфинг полинезийский имеет массу свидетельств.

Считается, что серфинг зародился, когда будущие полинезийцы расселялись по островам Тихого океана, забираясь на Фиджи, Таити и Гавайи. То есть первыми серферами стали те, кто просто пытался выжить на волнах, цепляясь за обломок дерева. Навык этот оказался таким полезным, что на Гавайях его стали культивировать. Местные короли должны были уметь ловить волну, чтобы доказать свое право на престол. Причем катались они на огромных кусках дерева, до 8 метров в длину.

Именно на Гавайях серфинг впервые увидели европейцы. В 1779 году его описал лейтенант Джеймс Кинг, участник экспедиции Джеймса Кука. А в 1821-м на Гавайи приехали кальвинистские миссионеры из Британии. Образ жизни туземцев им не понравился, среди прочего под запрет попал и серфинг. Правда, искоренить до конца его не удалось. Например, Марк Твен описывал его в своей книге «Налегке» через 50 лет после прибытия кальвинистов на острова.

С Гавайев — в Калифорнию

В начале ХХ века серфинг был маргинальным развлечением ценителей гавайской культуры. Исправил это Дьюк Каханамоку. В 1898 году Соединенные Штаты Америки аннексировали Гавайи, и гаваец Каханамоку стал американцем. Под флагом США Каханамоку завоевал пять олимпийских медалей в плавании, а в 1917 году оседлал легендарную большую волну на пляже Вайкики — мекке гавайского серфинга. Каханамоку вместе с Джорджем Фритом и калифорнийцем Томом Блэйком принесли серфинг в США. Но до середины 1950-х годов он оставался развлечением небольшой группы энтузиастов.

Поменялось все в 1959 году, когда вышел фильм «Гиджет, маленькая девочка с большими идеями». Фильм рассказывал о девочке Гиджет, которая занималась серфингом в окрестностях Лос-Анджелеса. Он оказался таким популярным, что серфинг хлынул в массы. Буквально за несколько лет число серферов в Америке выросло в десятки раз.

За этим последовали серферские группы вроде Beach Boys и Dale and the Del-Tones. В 1960 году возник журнал The Surfer, а в 1970-х появились серферские бренды одежды, такие как Billabong и Quicksilver.

Дальше серфинг буквально поймал волну — и занял место, пожалуй, главного пляжного вида спорта в мире. Теперь это большая индустрия, серф-кэмпы заполонили многие побережья мира, а среди фильмов о серферах есть такие хиты, как «На гребне волны» и «Лови волну».

Как начать серфить

Чтобы попробовать серфинг, нужны всего две вещи: серф-спот и доска. Серф-спот — это, собственно, пляж, возле которого есть подходящие волны. Для новичков подходят далеко не все волны и пляжи. Во-первых, вам требуются очень стабильные волны — те, которые ломаются и разбиваются с одной и той же скоростью в одном и том же месте. Иначе процесс учебы затянется. А значит, нужен пляж со стабильным течением, предсказуемым ветром, который дует с берега на море (и никак не наоборот!) и пологим дном, которое позволяет волнам умирать медленно.

Во-вторых, пляж должен быть безопасным для новичка. Стоит избегать серф-спотов с рифами. Они зачастую делают волны интереснее для опытных серферов, но новичков порадовать смогут только переломами. Выбирайте пляжи без сильных обратных течений, чтобы вас не унесло в открытый океан, и без больших волн, на которые вы поначалу все равно не встанете. Ну и, конечно, надо выбирать пляжи, где нет большого количества акул и есть специально обученные люди — шарк-споттеры. Они следят за появлением хищника и предупреждают о нем серферов.

Если говорить о лучших местах для новичков, то выбор велик. Маленькие и стабильные волны есть повсеместно на тихоокеанском побережье США и Мексики, очень хороши волны в Мьюзенберге, ЮАР. В Европе один из лучших вариантов — португальская Эрисейра.

Если говорить о более доступных вариантах для россиян, то их два — Шри-Ланка и Бали. На обоих островах круглый год есть нужные новичку волны, а также серф-школы с русскоговорящими учителями. Так что Велигама на Шри-Ланке или Ульюату (Улувату) и Кута на Бали — самый подходящий выбор для дебюта на волнах.

Что касается доски, тут правило одно: чем больше, тем лучше. Если вы легкая девушка, вам подойдет 7-футовая доска, мужчинам лучше начинать с доски длиной хотя бы в 9 футов, желательно — с тремя плавниками. Такими досками намного труднее управлять, но на них гораздо легче встать в первый раз и научиться вставать стабильно. Они быстрее маленьких досок и более стабильны на волне.

Еще один важный показатель доски — volume, который должен соответствовать вашему весу. Наконец, специально для новичков есть доски с мягким покрытием — софт-топы. На них сложнее набить синяки при первых падениях. А падений, поверьте, у вас будет очень много!

Первый серфинг-опыт

Расскажу, как впервые на доску встал я сам. Точнее, как упал с нее в первые 20 раз. Мой первый опыт был в Мьюзенберге, ЮАР. Что нужно сделать сначала? Выбрать школу, где вам дадут доску, гидрокостюм и тренера. И мой совет тут — выбирать недорогую школу как можно ближе к пляжу. В моем случае она была прямо через дорогу, а за первый урок надо было заплатить чуть больше 20 долларов, вместе с арендой оборудования, шкафчиком и душем.

Почему не стоит сразу кидаться в дорогую школу с лучшими тренерами? Вам просто может не понравиться. Ваш самый первый опыт — это то, от чего зависит желание заниматься дальше. Отдать сразу кучу денег за то, чтобы много раз упасть — так себе мотивация. Тем более первое занятие наполовину пройдет на берегу. Пока вы подберете доску под себя, пока усвоите базовые техники гребли и подъема (серферы говорят pop-up), пока запомните технику безопасности… А дальше вам надо просто разок встать на доске, которую тащит волна. С таким базовым упражнением вам поможет справиться почти любой тренер.

Мне в первый раз удалось встать на доске всего раз и буквально на пару секунд, но ощущений хватило на неделю — и эти две секунды вернули меня в Мьюзенберг и на доску.

Следующий совет: попробуйте как можно больше досок. Возможно вам нужна не 10-футовая, а 9, или наоборот. Один плавник или три. Круглый хвост или булавочный, квадратный или сквош (их всего шесть видов, и разбираться в них без помощи тренера вам будет нужно не раньше, чем вы начнете сами стабильно ловить).

Наконец — разогревайтесь хорошенько! Серфинг — это много работы руками и ногами, что для неподготовленного человека чревато спазмами и судорогами. Чем более вы разогреты, тем меньше шансов получить травму. Мой первый урок кончился сведенной икроножной мышцей. К счастью, прямо возле серф-школы был массажный салон. Рекомендую вам тоже поискать такой заранее. Даже если обойдется без повреждений, сможете расслабить уставшие мышцы.

Ну и приготовьтесь падать. Поверьте, в этом есть свое удовольствие. По крайней мере, в местах вроде Мьюзенберга, где 90% серферов — новички, и падают все вокруг. Так меньше шансов почувствовать себя неудачником.

Можно ли сделать первый опыт более успешным? Да. Если подготовиться заранее.

Нужен ли тренер?

Если коротко: да. Но необязательно. Конечно, вы можете посмотреть с десяток видео на ютубе (например, таких) и потом самостоятельно взяться за дело. Но на первых порах у работы с тренером есть множество преимуществ.

Во-первых, это просто безопасней. Если с вами что-то случится, тренер будет тем человеком, который нырнет за вами, вытащит на берег и окажет первую помощь.

Во-вторых, с тренером вы гораздо быстрее встанете на первую волну. Прежде чем встать на доску, нужно, собственно, взобраться на волну. То есть дождаться ее, начать вовремя и с нужной скоростью грести, остановиться и встать. Все это требует опыта, навыков и мышечной памяти. Новичков же обычно на первую волну буквально вталкивают: тренер следит за ее приходом и затем придает доске нужный толчок, после которого вы сразу можете вставать. Да, это читерство и затем вам так легко уже не будет. Но когда вы впервые в жизни идете с доской в океан, так хочется поскорее почувствовать удовольствие от езды на волне! А не бесконечное разочарование от десятков неудачных попыток…

В-третьих, тренер даст вам взгляд со стороны. Повторюсь: поначалу вы постоянно будете падать. Тренер подскажет, почему. Не ставите ступни по центру доски? «Забываете» заднюю ногу на корме? Недостаточно сгибаете колени? Не смотрите строго вперед? Любая из таких ошибок гарантирует, что ваш проезд на доске не продлится и двух секунд. Сможете ли вы, охваченные энтузиазмом, сами эти ошибки заметить? Не факт. Вот для этого и нужен тренер.

Насколько это опасно?

Если смотреть по определениям страховщиков (а эти ребята точно знают, что опасно), то серфинг — активный вид спорта, но не экстремальный. Проще говоря, опасности тут больше, чем, например, в пляжном волейболе. Но меньше, чем при прыжках с парашютом.

Первая опасность: утонуть. Серфингом иногда занимаются даже люди, которые не умеют плавать. Благо, ловить пенки (белые буруны, которые остаются после излома волны) можно и на пляжах с очень маленькой глубиной, где вы сможете стоять в воде по грудь. Но, во-первых, вам все равно захочется забраться поглубже, чтобы поймать волну побольше. А во-вторых, в океане всегда есть течения, так что легко оказаться на глубине. Поэтому лучше все-таки уметь плавать, если собираетесь серфить.

Вторая опасность — многочисленные ушибы, которые можно получить при падении. Про рифы мы уже говорили, но даже на пляже с идеально ровным песчаным дном есть три опасности: вы, ваша доска и другие серферы. Во-первых, существует риск неудачного приземления (приводнения), а потому надо уметь правильно группироваться. Кстати, несколько снизить боль от таких падений вам поможет гидрокостюм. Он же пригодится, если вы серфите в холодной воде.

Во-вторых, надо соблюдать технику безопасности и после падения прикрывать голову руками, пока не увидите свою доску. Дело в том, что доска крепится к вам при помощи лиша — специальной веревки с липучкой. Иначе бы она просто от вас уплыла. Соответственно, когда вы кубарем полетите в волну, доску вы потянете за собой. И она с высокой вероятностью может прилететь вам в голову. А потому голову надо прикрывать.

В-третьих, надо внимательно следить за другими людьми в воде. Если вы выбрали пляж с небольшими и стабильными волнами, наверняка на нем будет куча других новичков. Как и вы, они плохо управляют своими досками и мало знают о правилах серф-этикета. А значит, вы будете часто оказываться рядом с ними на волнах, пересекать друг другу дорогу и… да, сталкиваться. Тут правило простое: видите человека прямо по курсу — спрыгивайте с доски. Так будет меньше шансов сломать что-то себе или ему.

Нужна ли подготовка?

Существует специальный серф-фитнес, который позволяет прокачать тело именно так, как того требует погоня за волной. Но для старта никакие специальные навыки от вас не потребуются.

Для начала основным вопросом станет общая выносливость: чем дольше вы сможете запрыгивать на доску, падать с нее и брести с ней обратно против волн — тем больше вы получите опыта и удовольствия.

В целом серфинг требователен ко всем группам мышц. Вам потребуется кардиовыносливость для постоянной борьбы с волнами, грудные мышцы и плечи, чтобы запрыгивать на доску, руки, чтобы грести, и ноги с мышцами кора, чтобы вставать и держать баланс. При этом ни одна из этих нагрузок не будет чрезмерной и не потребует, например, сверхусилий, что нужны для подъема штанги большого веса. Серфингом успешно занимаются дети и пожилые люди, так что с минимальной физподготовкой вы тоже справитесь.

Дополнительно серфинг потребует подготовки ментальной. Ведь (и да, я повторю это вновь) вы будете много падать. Фактически каждый заплыв на доске заканчивается падением. Только опытные серферы падают, когда уже получили удовольствие от езды на волне. А новички падают… более-менее всегда. Так что надо быть готовым получать удовольствие от самих падений в океан.

Ну и, конечно, серфинг требует концентрации. Поймать волну, моментально встать на доске, не позволять себе смотреть вниз и по сторонам (вы управляете доской в том числе наклоном головы), успешно упасть, повторить — все это требует когнитивных усилий. Хорошая новость в том, что со временем эти вещи впитываются в голову, и проделать всю последовательность действий будет не сложнее, чем печатать, не глядя на клавиатуру. А солнце, соленые брызги и неповторимое удовольствие от езды по волнам останутся.

Полезные ресурсы