Из-за постоянного недосыпа риск развития хронических болезней вырастает на 20%. Если человек уже страдает от них — то на 30-40%. Данные актуальны для пожилых и людей среднего возраста, которые спят меньше пяти часов в день.
К таким выводам пришли ученые из Университетского колледжа Лондона. Они опросили семь тысяч людей 50-70 лет и проанализировали их медицинские карты за последнюю четверть века, пишет ТАСС.
Повышенный риск развития хронических болезней может быть связан с тем, что из-за недосыпа клетки мозга не успевают исправить повреждения генома, которые накапливаются во время бодрствования. Также из-за нехватки сна могут начаться сбои в других восстановительных процессах.
🤓 Что про недосып выяснили другие исследователи
- Недосып усиливает чувство одиночества.
- Недосып снижает либидо.
- Из-за недосыпа люди вокруг кажутся менее привлекательными.
- Недосып мотивирует заниматься бизнесом.
- Недосып связан с развитием слабоумия в старости.
- Подростки становятся «трудными» из-за недосыпа.
- Занятия спортом могут компенсировать вред от недосыпа.
🛌 Как недосып влияет на наши эмоции, «Нож» рассказывал в материале «Бей, беги или… спи».